"I knew who I was this morning, but I've changed a few times since then."
Meine ersten Erfahrungen mit Yoga habe ich im Rahmen eines Kundalini-Kurses während der Studienzeit gemacht. Ich war überrascht von der Energie, die ich nach jeder Stunde so intensiv durch meinen "tollpatschig-unsportlichen" Körper fliessen spüren konnte. Und ich staunte wie ich jedes Mal mit einem Gefühl von Glück und neuer Leichtigkeit nach Hause schwebte. Ich war "Yoga-high" und gleich angefixt. Doch die Liebe zum Yoga und zur meditativen Körperarbeit entfaltete sich langsam, mit kleinen Rückschritten und viel Geduld...
Seitdem habe ich unterschiedliche Yogastile und Lehrer in Hamburger Yoga-Studios, Sportvereinen und Workshops sowie in indischen Ashrams und Retreats kennenlernen dürfen. Jeder Stil, jeder Lehrer, jeder Ort hat seine eigene Ordnung und seine eigene Weisheit. Und genau hier habe ich gelernt, was Yoga für mich sein kann: Immer wieder von vorne anzufangen, mich immer wieder für neue Erfahrungen zu öffnen, Altes loszulassen, meinen eigenen Weg zu finden und auch immer wieder den Mut aufzubringen meiner inneren Stimme zu folgen. Um - wie Alice - jedes Mal auf's Neue festzustellen: "I knew who I was this morning, but I've changed a few times since then." Trotzdem weiter zu machen, weiter zu lernen.
Meine YogalehrerInnenausbildung habe ich 2013 bei Trimurti-Yoga in Dharamsala, Indien (Hatha-Yoga verschiedene Stile, RYS 200-Stunden) gemacht. Seitdem unterrichte ich an mehreren Terminen in der Woche in Hamburg, in der Schanze und St. Pauli und als Vertretungslehrerin in verschiedenen Fitness- und Yogastudios.
Neugierig darauf mehr über Körper- und Energiearbeit zu erfahren, habe ich 2014 meine erste Begegnung mit Thai-Yoga-Massage bei Lucie Beyer gemacht. Es folgten weitere Kurse im Sunshine Network bei Bali Németh.
Fasziniert von dieser Art der Berührung, die tief auf Körper, Emotionen und Geist wirkt, ist es mir eine besondere Freude meinen Mitmenschen eine liebevolle Auszeit im Rahmen von Thai-Yoga-Massagen bieten zu können.
Metta
Auch wenn es vielleicht kitschig klingen mag: Ich bin mir sicher, dass die Welt ein friedlicherer Ort wäre, würden wir uns täglich einen aufmerksamen Moment lang gegenseitig liebevoll berühren und berühren lassen. Im Yoga und in der Thai-Yoga-Massage finde ich diesen Raum und die Ruhe mich selbst und andere zu berühren und ich lade dich herzlich dazu ein!
Mein Mantra:
ENERGY FLOWS WHERE ATTENTION GOES.
Herzlicher und tiefer Dank geht an Barbara, mit der ich schon gemeinsam die Schulbank gedrückt und gute, wilde, auch mal schlechte Tage durchlebt habe, und die mich auf meinem Yoga-Weg unterrichtet, begleitet, unterstützt und inspiriert hat. DANKE.
Lower Back Love .
Hier eine kurze Sequenz, die den angespannten und gestressten unteren Rücken etwas aufatmen lässt. Führe die Sequenz auf beiden Seiten durch.
Für steife untere Rücken am besten gleich am Morgen nach dem Aufstehen, für Bürostuhlakrobaten einfach zwischendurch als kleine Entspannungseinheit. Natürlich kannst du dich so auch auf eine erholsame Nacht vorbereiten, wenn du deine Matte abends ausrollst.
Viel Spass - und immer schön mit dem Atem gehen. Tief ein, tief aus. Sei achtsam und halte die Aufmerksamkeit mit deinem Atem im Körper.
Ausbildung:
06/2013 200-Hours-Teacher-Training - Yoga Alliance RYS Trimurti Yoga, Indien (www.trimurtiyoga.com)
09/2014 Grundkurs Thai-Yoga-Massage bei Lucie Beyer (Sutra, Hamburg / Sunshine Network)
05/2016 Fortbildung bei Kai Hill - Anatomie Workshop Füße, Knie und Hüften
04/2016 Grundkurs Thai-Yoga-Massage bei Balazs Németh (Sunshine Network)
08/2016 Side-Position-Kurs Thai-Yoga-Massage bei Balazs Németh (Sunshine Network)
10/2016 Fortbildung therapeutische Thai-Yoga-Massage und Kräuterstempel bei Balazs Németh (Sunshine Network)
11/2016 Fortbildung Vinyasa-Yoga-Sequencing bei Stephen Ewashkiw (Yoga Alliance)
11/2016 Fortbildung Hands-Free Thai-Yoga-Massage bei Balazs Németh (Sunshine Network)
04/2017 Fortbildung Vinyasa-Yoga-Sequencing Strategy bei Stephen Ewashkiw (Yoga Alliance)
04/2017 Workshop Scaravelli-Yoga, Hamburg
05/2017 Grundkurs Thai-Yoga-Massage bei Balázs Németh (Sunshine Network), Center of Gravity, Hamburg
11/2017 wiederholte Fortbildung Hands-Free Thai-Yoga-Massage bei Balazs Németh (Sunshine Network)
11/2017 dynamische Thai-Yoga-Massage bei Till Heeg (Sunshine Network), München
02-03/2018 Fortbildung Thai Massage in Chiang Mai, Thailand, bei Jack Chaiya, Aon & Pichest Boonthumme, Sunshine
School, Ajahn Sinchai
04/2018 Grundkurs Thai Massage bei Balazs Németh (Sunshine Network)
Kontakt:
ewa(a)sohamyoga-hamburg.de
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https://www.heilpraxis-bernstorffstrasse.de/team/ewastachowicz/
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